常见问题

 

  • 焦虑、悲伤、消极想法、抑郁情绪、绝望、愤怒和攻击性，这些精神危机和压力是我们生活的一部分，我们时不时地都需要去应对。 但是，如果痛苦变得过大，而导致您对自己对日常生活已经失去了控制，您应该紧急地寻求心理帮助。

    虽然家人和朋友可以提供一定程度的支持，但有时在您向家人或朋友寻求帮助后，您可能感受到的是“不被理解”，甚至可能会受到苛责或伤害，所以他们也无法替代专业心理咨询师或治疗师。

    请记住：寻求心理帮助不是软弱的表现，而是在改善心理健康的道路上迈出的勇敢一步。

  • 心理咨询或心理治疗通常为每周一次，每次咨询的时间为50分钟。咨询/治疗的时常和频率可根据来访者的个人情况进行适当地调整。

  • 心理咨询和心理治疗的持续时间取决于治疗的、期望的或可实现的目标以及问题的深度和具体情况。一般来讲，来访者需要3-10次谈话。

    心理治疗的持续时间相对要长一些，因为根据德国心理治疗的相关规定，前期用于了解主诉、搜集资料、了解和分析问题、询问病史等一般就需要3次左右的谈话。

    每次谈话结束后您都可以自行决定是否要继续进行下一次咨询或治疗。

  • 心理咨询是指用来处理和克服问题或冲突的心理措施和活动。它是非治疗心理学（咨询心理学）领域的核心干预技术，也就是说，心理咨询面向的群体是心理健康（相对而言）的人群。适用范围包括人际关系冲突、任何形式的生活变化（工作、分手......）、提高自信和自尊等。

    心理治疗是指“以心理学的方法对精神（“心理”）障碍或与精神有关的生理障碍进行针对性的专业治疗，所使用的方法和概念受到各种心理治疗学派的影响。心理治疗的适用范围一般是《国际疾病分类》(英文: International Classification of Diseases，ICD)里F00-F99包含的心理障碍，比如抑郁症、强迫症、应激创伤障碍等。

  • 在德国，心理咨询师是不允许进行心理治疗的。心理治疗跟身体治疗一样，当涉及到疾病的诊断，治疗，或要从事心理治疗类/身体治疗类的相关工作，执业人员必须获得国家颁发的治疗许可证或就医许可证才可上岗。国内的这一块相对没有德国这么规范化，在国内的很多咨询师也同时在进行与治疗相关的工作，这在德国是被视为违规，甚至违法的，因为这种没有相关资质的“治疗”行为有可能会对来访者造成身体或心理的伤害。

  • 我提供的心理咨询/心理治疗形式目前为在线视频谈话 (Videosprechstunde)。在线视频谈话使用的视频服务平台是德国专门针对在线心理咨询和心理治疗开发的平台，并且该平台通过了德国国家法定健康保险医师协会 (Kassenärztliche Bundesvereinigung , KBV) 认证，这意味着您的个人信息和数据将受到严格的保护。

  • 为了保证咨询质量，在线视频谈话时您需要:

    • 安全快速的互联网连接

    • 带麦克风和摄像头的电脑、笔记本或智能手机

    • 保证隐私的、安静的封闭空间

    • 良好的照明条件

    • 舒适的坐姿

  • • 时间灵活性

    • 地点灵活性

    • 无需等待

    • 节省了通勤的时间

  • 作为一名心理咨询师·谈话治疗师，根据《德国刑法典》（StGB）第 203 条第 1 款的规定，我有义务对在职业活动中委托和披露的所有信息保密。保密义务也适用于家庭成员。只有当您免除我的保密义务时，保密义务才不再适用。

  • 一般来讲，费用是不被公共健康保险报销的。但是作为自费者，您有以下好处:

    • 您通常在短时间内就可以获得咨询预约，而公保的来访者可能要等几周甚至几个月才能获得预约。

    • 您可以自由地选择咨询的频率和咨询时间。

    • 您可以直接预约，无需等待健康保险公司的批准来支付费用。

    • 如果您使用的是健康保险服务，您的个人健康数据将被保存。在某些情况下，如果您想购买或更改保险单（残疾、健康保险或人寿保险），这可能会产生一些负面的影响。

  • 一般来讲，费用属于报税中的特殊开支（außergewöhnliche Belastungen）。

  • 适应障性障碍 (Anpassungsstörung) 一般指的是在引起巨大压力的生活变化（例如分手、亲人去世）后出现的焦虑和抑郁情绪。来访者对日常生活中的义务感到力不从心，与其他精神障碍不同，适应障碍通常是暂时的，其症状一般不过超过6个月。

  • 抑郁症 (Depression) 是一种精神障碍，它可以出现在任何年龄。来访者通常感到非常沮丧，失去兴趣，精疲力尽，如果是有中度或重度抑郁甚至可能会出现自伤或自杀的情况。这种精神障碍是长期存在的，如果不进行治疗，它很少会自行好转。

    在轻度抑郁症中，来访者通常出现沮丧和绝望的症状。 然而，来访者一般仍然能够照常生活。有轻度抑郁的来访者一般至少拥有抑郁症的两个主要症状和两个次要症状。

  • 广泛性焦虑症 (Generalisierte Angststörung) 的特点主要表现在来访者在一天中的大部分时间都在担心。 例如，他们担心生病、担心意外、害怕迟到或无法应付工作。这些消极的想法会不断累积。来访者会一次又一次地在他们的脑海中播放这些担心的情景，却没有去寻找解决办法。

  • 强迫症 (Zwangsstörung) 是一种精神障碍，患者会强迫性地一遍又一遍地执行相同的仪式，或者被令人不安的想法所困扰。 尽管他们意识到自己的行为和恐惧是不合理的，但他们无法控制自己的思想和行为。